წყლის მიღების კალკულატორი კალკულატორი არა სათაური მეტრული require ასაკი 14-18 19-30 31-50 50+ სქესი მამრობითი მდედრობითი სიმაღლე require წონა require სეზონი ზამთარი ნორმალური ზაფხული საქმიანობის დონეზე მსუბუქად აქტიური ზომიერად აქტიური ძალიან აქტიური გამოთვლა თქვენ უნდა სვათ ...... კალორიების კალკულატორი CALCULATE YOUR OPTIMAL CALORIES იმპერიული მეტრული ძირითადი ინფორმაცია სქესი მამრობითი მდედრობითი ასაკი წონა კგ სიმაღლე სმ in მიზანი შევინარჩუნოთ წონა წონა დაკარგვა ექსტრემალური წონის დაკარგვა წონის მომატება სწრაფი წონის მომატება საქმიანობის დონეზე მჯდომარე გაატარეთ ყველაზე მეტად დღეს სხდომაზე, მცირე ან არანაირი ვარჯიში სინათლის სავარჯიშო 1-3-ჯერ/კვირა ზომიერი ვარჯიში 4-5-ჯერ/კვირა აქტიური ყოველდღიური ვარჯიში ან ინტენსიური ვარჯიში 3-4-ჯერ/კვირა ძალიან აქტიური ინტენსიური ვარჯიში 6-7-ჯერ/კვირა დამატებითი აქტიური ძალიან ინტენსიური ვარჯიში ყოველდღიურად, ან ფიზიკური სამუშაო თქვენი შედეგები: სასურველი კალორიები დღეში 0