Здоровая жизнь
Подробнее
Лучше поздно, чем никогда
Доверяйте
органике
Сбалансированная диета
Сбалансированная диета обычно включает от 50 до 60 процентов углеводов, от 12 до 20 процентов белков и 30 процентов жиров
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются хорошим источником витаминов и минералов для организма. Рекомендуется съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день в течение дня.
Молоко и молочные продукты
В эту группу входят только творог, сметана, сыр и молоко, т. е. следующая группа — относительно нежирные продукты, сливки, сметана и масло.
Жиры и сахара
Жиры и сахара являются источниками энергии для нашего тела, но когда мы потребляем их в больших количествах, мы получаем больше энергии, чем нам нужно, которая обычно откладывается в виде жира в долгосрочной перспективе.
