რომელ პროდუქტებიდან შეიძლება მივიღოთ ვიტამინები ბლომად
🔆🔆ვიტამინების 💁♂️ძირითად წყაროს მცენარეულობა წარმოადგენს, თუმცა ისინი ასევე მოიპოვება ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებში, ✨მაგ: ხორცში😍, კვერცხში ✨და რძის პროდუქტებში. ✨დაბალანსებული კვების დროს ყველა სასიცოცხლოდ აუცილებელი ვიტამინები ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობით ხვდება, ამიტომ ჯანმრთელ ადამიანს მათი მიღება დამატებით სხვადასხვა პრეპარატის სახით აღარ სჭირდება. ✅
💁♂️ვიტამინების მოთხოვნილება სხვადასხვა ფაქტორებზეა დამოკიდებული. ✅ბავშვებს, მოზარდებს, პროფესიონალ სპორტსმენებს, ასევე ხნიერ ადამიანებს ვიტამინების შედარებით მეტი რაოდენობა ესაჭიროებათ. ✅მკვეთრად შემცირებული რაციონის მქონე დიეტების დაცვისას ან კვებიდან გარკვეული პროდუქტების ამოღებით, აუცილებლად ვითარდება და მატულობს ვიტამინების დეფიციტი. ✅ამის გამო, ხშირად ცივდებიან, უარესდებათ კანის ხარისხი, იყოფა თმები, ემტვრევათ ფრჩხილები.✅
