როგორ გავიუმჯებესოთ ხედვა
⚜️✨როგორ გვქონდეს ჯანმრთელი თვალები, როგორ გავიუმჯობესოთ ხედვა და როგორ შევინარჩუნოთ იგი დიდი ხნით? ეს არის კითხვა, რომელზედაც ვეცდები, ამომწურავი პასუხი გაგცეთ. 💯✨ალბათ, ყველას უნდა, რომ ჯანმრთელი თვალები ჰქონდეს და ამასთანავე კარგი მხედველობაც, ასე რომ, მოვიყვან მაგალითებს, რომლიც მეშვეობითაც მიაღწევთ თქვენს სურვილს! თვალების ჯანმრთელობის მისაღწევად შეიძლება გამოვიყენოთ სამი განსხვავებული ხერხი. ესენია: მხედველობის გაუჯობესება კვებით, ცხოვრების წესის შეცვლითა და თვალების სავარჯიშოების შესრულებით. 💯✨
✨1.კვებაში” განსაკუთრებით იგულისხმება ის საკვები, რომლებიც დიდი რაოდენობით A ვიტამინს შეიცავს, მაგალითად, ხილი, რომლის სახეობებიცაა სტაფილო, კარტოფილი და კვერცი. ✨💯ამასთანავე, უნდა მივირთვათ C ვიტამინით მდიდარი ხილი, რომლებიცაა მაგალითად ფორთოხალი, ყვითელი წიწაკა, მუქი მწვანე ბოსტნეული და კენკრა.💯✨
✨2. როგორ გავიუმჯობესოთ მხედველობა ცხოვრების წესის შეცვლის დახმარებით? 👇👇
✨ამ კითხვისაგან გამომდინარე, ერთ-ერთი მთავარი ცვლილება, რომლის ცვლილებაც უნდა მოვახდინოთ კარგად მხედველობისას არის ის, რომ გამოვიყენოთ კომპიუტერი ან ჩვენი ტელეფონები განსაზღვრული დროის განმავლობაში. 💯✨ამაში იმას ვგულისხმობ, რომ თითოეული ჩვენთაგანი, არ უნდა მოვიხმარდეთ ამ ტექნიკის საშუალებებს საათების განმავლობაში! თუკი თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, გამოიყენეთ ეს ტექნიკები მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში და გაუფრთხილდით თქვენს მხედველობას! ❤ გარდა ამისა, მინდა მოწევასთან დაკავშირებითაც მოგახსენოთ ის, რომ იგი ჩვენი თვალებისთვის მავნებელია და შეიძლება სხვადასხვა დაზიანება გამოიწვიოს. 💯✨ვერიდოთ იმ ადგილებს, სადაც ეწევიან, ან შევწყვიტოთ მოწევა, თუკი მწეველები ვართ, ხოლო თუკი არ ვეწევით, არ შევეჩვიოთ მოწევას, რადგან თვალების გარდა, მოწევა დიდ საზიანო წყაროს წარმოადგენს ჩვენი ორგანიზმისთვის! 💯✨თუკი იყენებთ ლინზებს, ეცადეთ, რომ ყოველი გამოყენების დროს სუფთა წყალში გარეცხოთ ისინი. 💯✨ასევე, დაიბანეთ ხელები ლინზებთან შეხებამდე, რადგან შესაძლოა მათზე გადავიდეს თქვენს ხელზე არსებული ნებისმიერი ბაქტერია. ედაცეთ, რომ არ დაიძინოთ ლინზებთან ერთად, თუკი მათი გამოყენება აუცილებელი არ არის ყოველთვის რაიმე მიზეზების გამო. 💯✨იძინეთ სრულად, ანუ 8 საათი, რომელიც არის საკმარისი დრო თვალების დასასვენებლად.💯✨
✨3. თვალების გაძლიერება თვალების სავარჯიშოების შესრულების მეშვეობით – ამ სავარჯიშოების გაკეთებისას ახამხამეთ თვალები რამდენიმე წუთის განმავლობაში, მიუხედავათ იმისა, რომ ეს მთლადაც ვარჯიში არ არის, ის თვალების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია. 💯✨ხშირად დააკვირდით ობიექტების, ან მაგალითად თქვენი ხელების მოძრაობას. 💯✨საბოლოოდ, მიდით ხოლმე ექიმთან კონსულტაციაზე. ✨✨💯თვალების გასინჯვა ყოველ წელიწადში ერთხელ აუცილებელია.💯✨
💁♀️იმედი მაქვს, ბევრ რამეს გაითვალისწინებთ ამ პოსტის მეშვეობით! 🙂 ❤
